Petit, très acidulé et originaire d’Amazonie, le camu-camu se distingue par sa richesse en vitamine C. Sa teneur peut varier sensiblement d’un fruit à l’autre et selon sa maturité : mieux vaut donc retenir une fourchette qu’un chiffre unique.

L’amla, aussi appelé groseille indienne, a une couleur vert clair et une saveur franchement acidulée. Frais, il peut apporter nettement plus de vitamine C pour 100 g que la goyave, même si la quantité varie selon les fruits.

Parfumée et délicieuse à croquer, la goyave contient bien plus de vitamine C pour 100 g que l’orange. Dégustez-la au goûter ou ajoutez quelques morceaux à votre petit-déjeuner pour une touche tropicale.

Avec sa chair douce et fondante, la papaye se savoure aussi bien nature qu’avec un yaourt. Elle apporte de la vitamine C et met un peu de soleil dans le petit-déjeuner, sans préparation compliquée.

Juteuse, facile à trouver et pratique à emporter, l’orange reste la référence quand on pense à la vitamine C. Elle n’arrive pas en tête de cette sélection, mais elle garde toute sa place parmi les fruits du quotidien.

L’açaï se déguste souvent en bowl, mixé et garni d’autres fruits. La teneur indiquée correspond à une pulpe de référence : dans les préparations vendues en magasin, la quantité de vitamine C peut être différente.