Physalis, ook wel Kaapse kruisbes of uchuva genoemd, heeft een frisse, zoetzure smaak. De kleine goudgele vrucht levert vitamine C, die bijdraagt aan de normale collageenvorming in de huid, en bevat carotenoïden. Probeer physalis eens door naturel yoghurt of in een salade.

Snijd een stervrucht dwars door en je krijgt kleine sterren voor op je bord. Deze sappige vrucht, ook carambola genoemd, smaakt lichtzuur en levert vitamine C. Die vitamine ondersteunt de normale collageenvorming. Eet haar vooral omdat je van de frisse smaak houdt.

Camu camu is klein, uitgesproken zuur en staat bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine C. Je lichaam heeft deze vitamine nodig om collageen aan te maken. Hoeveel vitamine C de vrucht precies bevat, hangt onder meer af van de rijpheid en verwerking. Zelfs een vitamine C-rijke vrucht laat rimpels niet verdwijnen.

Guave ruikt heerlijk en is lekker om vers te eten. De vrucht valt op door haar vitamine C: die draagt bij aan de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid. Vind je de kleine eetbare pitjes prettig, dan kun je de guave gewoon in haar geheel eten.

Rijpe papaja levert vitamine C en carotenoïden, pigmenten die bijdragen aan de oranje kleur van het vruchtvlees. Door de zachte structuur smaakt papaja goed met naturel yoghurt of havermout. Zo voeg je gemakkelijk meer afwisseling toe aan je voeding, zonder direct resultaat voor je huid te verwachten.

Mango combineert een zoete smaak met vitamine C en carotenoïden. Vitamine C draagt bij aan de normale vorming van collageen; sommige carotenoïden kan het lichaam omzetten in vitamine A. Een paar stukjes verse mango geven je ontbijt meteen meer kleur en smaak.

Avocado geeft een romige structuur aan toast en salades en levert onverzadigde vetten. Afwisselen met verschillende plantaardige producten en vetbronnen is een praktische manier om gevarieerd te eten, ook met het oog op je huid. Kies een hoeveelheid die bij je maaltijd past.

Granaatappelpitjes geven yoghurt of een salade kleur, een sappige bite en polyfenolen. Ze maken het eenvoudig om eens ander fruit te eten. Onderzoekers bestuderen de mogelijke relatie tussen stoffen uit granaatappel en de huid, maar de vrucht vervangt geen zonnebrandcrème.